ライザップ江坂
出産をしてから、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットと合わせて人生初の筋トレをしました。１００％おっぱいで育児をしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。その結果、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に戻すことができたという結果になりました。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないですよね。いきなり痩せることは身体に影響が出てしまいますので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを試し続けて、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。ダイエット時のおやつは何があってもいけません。おやつでの食べ物が、いくらお菓子などではなくても、摂取すれば太るという事実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。もはや２０年ほど前になるでしょうか。当時流行した外国製のダイエットサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で、飲むのを中断することにしたんです。全然、痩せずに終わったお話でした。